Letzte Woche hatte ich meinen ersten Termin und war positiv überrascht, wie schnell sich erste Veränderungen bemerkbar gemacht haben. Dennoch werde ich mindestens einen weiteren Termin wahrnehmen, um das Erarbeitete weiter zu vertiefen. Zusätzlich habe ich eine kurze Audiodatei bekommen, die ich mir täglich ganz entspannt anhöre.

Im Moment bin ich guter Dinge, dass ich es diesmal schaffen und mein Gewicht langfristig halten werde.

Der ständige Druck, interessante Beiträge zu posten und alles zu tun, um gesehen zu werden, ging an die Substanz. Für meine Depressionen war das alles andere als hilfreich.

Seitdem ich damit aufgehört habe, ist in meinem Inneren wieder mehr Ruhe eingekehrt. Und mit dieser Ruhe kam auch die Kraft zurück, an meinem Gewicht zu arbeiten. Dauerhafter emotionaler Stress und Abnehmen - das funktioniert nun mal nicht. Diese Erfahrung habe ich bereits hinter mir.

Wie ich es angehen möchte, erzähle ich in meinem nächsten Beitrag.

Es ist dieses Gefühl, etwas begonnen und tatsächlich zu Ende gebracht zu haben. Kein ganzes Buch, aber ein Kapitel. Und das ist mehr, als vorher da war.

Beim Schreiben dieses ersten Kapitels ist mir wieder vieles eingefallen. Kleine Situationen, Gedanken, einzelne Momente, an die ich mich gar nicht mehr bewusst erinnert habe. Dinge, die im Alltag irgendwann untergegangen sind, die ich vielleicht sogar verdrängt habe, die sich aber beim Schreiben fast von selbst wieder gezeigt haben.

Während des Schreibens konnte ich gut nachvollziehen, warum es mir damals so schlecht ging. Vieles ergab plötzlich Sinn. Zusammenhänge wurden greifbarer. Das Schreiben hat mir geholfen, mich an diese Zeit nicht nur zu erinnern, sondern sie besser zu verstehen – mit dem Abstand, den ich heute habe.

Und genau mit dieser Phase beschäftigt sich das erste Kapitel: dem Anfang, den ersten Veränderungen, dem schleichenden Gefühl, dass etwas nicht mehr stimmt. Es geht um äußere Umstände, innere Überforderung und das langsame Abrutschen, das ich damals selbst lange nicht richtig verstanden habe. Kein kompletter Überblick, sondern ein Einstieg. Ein Anfangspunkt.

Und in Kürze geht es dann weiter mit Kapitel 2.

Durch einen Social-Media-Beitrag habe ich schließlich den Impuls bekommen, diese Erfahrungen nicht nur einzeln aufzuschreiben, sondern sie in einem größeren Zusammenhang zu betrachten – in Form eines Buches. Für mich selbst, aber auch für Menschen, die Ähnliches erlebt haben. Es soll kein Ratgeber werden und keine Anleitung, sondern ein persönlicher Rückblick: meine Erfahrungen mit Depression, mein Weg durch diese Zeit und das, was mir geholfen hat, mit all dem zu leben. Stabil, aber realistisch. Wohin das führt, weiß ich noch nicht. Aber das Schreiben hat begonnen.